10 أطعمة تقتل الحموضة المعوية
لقد عانى معظمنا من الحموضة المعوية في وقت أو آخر، ويبدو أحيانًا أنه لا يوجد حقًا أي علاج لها. ومن غير المحتمل أن تستمر الحموضة المعوية لأكثر من بضع ساعات، ولكن إذا كنت تعاني من حرقة متكررة، يمكنك أن تبدأ في الشعور وكأنك تعاني باستمرار. وإذا كنت ترغب في تجربة بعض الطرق الطبيعية للتخفيف من حرقة المعدة، يمكنك البدء بتناول الأطعمة المناسبة.
إليك 10 من أفضل الأطعمة التي يمكنك تجربتها إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية وتريد التخلص منها بسرعة.
الموز من الأطعمة التي تقلل الحموضة
يعتبر الموز من أكثر الفواكه انتشارًا على وجه الأرض، فهو جيد في تخفيف حرقة المعدة نظرًا لقلة خصائصه الحمضية. يمكن أن يساعد الموز في تكوين بطانة تمنع تفاقم حرقة المعدة، ويمكن التخلص منها بمرور الوقت تمامًا. إذا كنت تريد أن تعمل بشكل أسرع، اهرس موزة أولاً حتى تصبح عجينة طرية ثم تناولها بمفردها أو انثرها على بسكويت خفيف أو قطعة خبز محمص.
الحليب يخُفف الحموضة
أول شيء يفعله الناس عندما يكون لديهم حرقة هو شرب كوب من الحليب. هذه في الواقع ليست حكاية “عجوز”، لأنها يمكن أن تساعد في الواقع على تخفيف الأعراض. نظرًا لأن الحليب قلوي، فهو يساعد على مقاومة أي حمض قد يكون في معدتك والمريء ويخلق أي مشاكل لك. لست مضطرًا إلى شرب حليب الألبان أيضًا – يمكنك اختيار حليب اللوز أو حليب جوز الهند أو حتى حليب الأرز. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون شرب الحليب بمفرده، اخلطه في عصير الموز أو الأفوكادو أو عدد قليل من الفراولة.
الخضار الخضراء
مفتاح تخفيف الحموضة المعوية هو تناول الأطعمة منخفضة الحموضة. سبب الحموضة هو الأطعمة الحمضية، ولهذا السبب ربما تلاحظ ظهور حرقة المعدة بعد تناول أطعمة معينة مثل الفواكه الحمضية أو عصائر الفاكهة أو الأطعمة السكرية، البروكلي واللفت والجزر والهليون ليست فقط أطعمة رائعة لإضافتها إلى نظامك الغذائي على أي حال.
الشوفان
الشيء المدهش في الشوفان هو أنه يمكنك تناوله بعدة طرق مختلفة. يمكنك رشها على الزبادي والفاكهة، أو إضافتها إلى الحليب لعمل عصيدة لذيذة. نظرًا لأن الحليب أيضًا رائع للتخلص من الحموضة المعوية، فإن الحصول على وعاء من العصيدة قد يكون بالضبط ما تحتاجه. تجنب تناول الأطعمة السكرية التي تحتوي على الشوفان مثل الفطائر، لأنها أقل فعالية في التخلص من حرقة المعدة. لكن يمكنك الاستفادة من الخصائص القلوية التي ستساعد على موازنة الحمض في معدتك.
الألوفيرا
من بين العديد من الخصائص الممتازة للصبار استخدامه للتخلص من حرقة المعدة. بينما يتردد بعض الأشخاص في تناول الصبار نظرًا لأنه أكثر شيوعًا في الكريمات والمواد الهلامية، يمكنك في الواقع تناول هلام الصبار ومنتجات الصبار الأخرى دون الإضرار بجسمك. أفضل ما يمكنك فعله هو البحث عن الصبار النقي – يمكنك إما شرب كميات صغيرة منه أو إضافته إلى عصير أو حبوب أو وجبات أخرى.
عرق السوس
لن يتفق الجميع على أن عرق السوس يساعد في التخلص من الحموضة المعوية، ولكن وجد الكثير من الناس أنه يخفف الأعراض بالتأكيد. ومع ذلك، يجب عليك التأكد من تناول عرق السوس النقي وليس عرق السوس الذي يمكن العثور عليه في محلات الحلوى لأنها مليئة بالسكر وليست جيدة بالنسبة لك. متجر حلوى عرق السوس بالتأكيد لن يساعد في تخفيف الحموضة المعوية!
تساعد عصي العرقسوس النقية نفسها على التخلص من حرقة المعدة، ولكن قد تجد أيضًا أن حركة المضغ تساعدك على إفراز المزيد من اللعاب، وهذا بدوره يمكن أن يساعد في القضاء على حرقة المعدة بشكل أسرع وأكثر فعالية.
بيكربونات الصودا (صودا الخبر)
هذا بالتأكيد ليس الخيار الأكثر ذوقًا في القائمة، لكن صودا الخبز يمكن أن تساعد في تخفيف المعاناة التي تشعر بها من حرقة المعدة في غضون دقائق. إذا كنت ترغب في تجربة هذا للمساعدة في قتل حرقة المعدة، فيجب أن تجرب كمية صغيرة في البداية لترى كيف يتفاعل جسمك معها.
السبب في فعالية صودا الخبز في التخلص من حرقة المعدة هو احتوائها على خصائص من شأنها أن توازن بسرعة مستويات الأس الهيدروجيني في معدتك..
تتخلص هذه الأطعمة من أي حمض متبقي من الأطعمة الأخرى التي تناولتها سابقًا.
شاي الزنجبيل
إذا كنت من محبي شاي الأعشاب، فسيسعدك أن تعرف أن كوبًا دافئًا من الشاي يمكن أن يكون الحل للتخلص من حرقة المعدة.
شاي الزنجبيل على وجه الخصوص فعال في التخلص من أي أعراض حرقة قد تكون لديك.
يمكنك إما شراء أكياس شاي الزنجبيل من السوبر ماركت المحلي، أو يمكنك صنع الشاي الأخضر الخاص بك كبديل حقيقي محلي الصنع لعلاج الحموضة المعوية.
يمكنك القيام بذلك بسهولة شديدة عن طريق طحن كمية صغيرة من الزنجبيل في كوب ثم ملؤه بالماء المغلي. وتركه لبضع دقائق حتى يتشرب الماء بالزنجبيل.
مضغ العلكة
سبب فعالية مضغ العلكة في التخلص من الحموضة المعوية هو إفراز اللعاب كثيرًا أثناء المضغ. ليس بالضرورة أن النعناع نفسه هو الذي سيساعد في التخلص منه، وفي بعض النواحي، قد تجد أن النعناع يجعل حرقة المعدة أسوأ. ومع ذلك ، فإن إفراز اللعاب القلوي سيؤدي إلى التخلص من الأحماض الموجودة في معدتك.
الخل
قد يبدو من الغريب أن نقترح أن الخل يساعد في علاج الحموضة المعوية، لكن في بعض الأحيان قد تواجه مشاكل لأنك لا تمتلك حمضًا كافيًا في معدتك بدلاً من أن لديك الكثير. من الصعب أحيانًا معرفة سبب الحموضة المعوية، لكن لا يجب أن تشرب خل الشعير.
بدلا من ذلك، اخلط 1-2 ملاعق صغيرة من خل التفاح النقي مع القليل من الماء البارد.
بالرغم من أن الحموضة المعوية لا تستحق الذهاب إلى المستشفى، إلا أنها قد تكون مؤلمة بما يكفي لتدمير يومك. ليس من السهل دائمًا تجنبها،
لكن في المرة القادمة التي يحدث فيها ذلك لك، أوقف الأعراض عن طريق تناول هذه الأطعمة البسيطة.
