كيف تهتم ببشرتك في الصيف؟
كيف تهتم ببشرتك في الصيف؟ سؤال يسأله الجميع من الشباب والفتيات وتحديداً كل عام مع بداية فصل الصيف، التي تؤثر على البشرة بشكل كبير
يعتبر فصل الصيف من أجمل الفصول التي ينتظرها الكثيرون حول العالم. إنه وقت الاستمتاع بأشعة الشمس الدافئة والأيام الطويلة والمغامرات في الهواء الطلق.
ومع ذلك، فإن فصل الصيف يأتي أيضًا مع تحديات جديدة للعناية ببشرتنا.
تتأثر البشرة بشكل مباشر بالعوامل الجوية المرتفعة للحرارة والرطوبة العالية وأشعة الشمس القوية في هذا الفصل. لذا، فإن العناية الجيدة بالبشرة في فصل الصيف تعد أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحتها وجمالها.
أهمية استخدام واقي الشمس:
تعد أشعة الشمس من أهم العوامل التي تؤثر على صحة البشرة. لذلك يعتبر التعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة يمكن أن يسبب تلفًا للجلد، ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويسرع عملية التقدم في السن مثل ظهور التجاعيد والبقع الداكنة. لذا، فإن استخدام واقي الشمس هو خطوة حاسمة لحماية البشرة من هذه الأضرار.
اقرأ أيضاً: تعرف على المأكولات التي تجعلك تحافظ على شبابك
كيفية اختيار واقي الشمس المناسب:
- عامل حماية من الشمس (SPF): يجب اختيار واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) الذي يتناسب مع نوع بشرتك وظروف التعرض للشمس. ينصح باختيار واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 أو أعلى.
- الحماية العريضة: يُفضل اختيار واقي الشمس الذي يوفر حماية عريضة من الأشعة فوق البنفسجية A وB (UVA و UVB).
- القوام المناسب: اختر واقي الشمس الذي يناسب نوع بشرتك وتفضيلاتك، سواء كانت كريمية أو جل أو سبراي. يجب أن يكون مناسبًا لاستخدامه اليومي.
- المكونات الفعالة: تحقق من المكونات الفعالة في واقي الشمس. يجب أن تحتوي على مركبات مثل ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك التي تعمل على حجب الأشعة فوق البنفسجية.
نصائح لحماية البشرة من أشعة الشمس:
- استخدم واقي الشمس بانتظام: ضع واقي الشمس على بشرتك قبل التعرض للشمس بحوالي 15-30 دقيقة، وأعيد وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.
- تجنب أوقات الذروة: حاول تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 مساءً، حيث تكون الشمس أكثر قوة.
- ارتدِ الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس تغطي الجلد بشكل جيد، مثل البلوزات ذات الأكمام الطويلة والقبعات الواقية والنظارات الشمسية.
- ابحث عن الظل: حاول البقاء في الأماكن المظللة قدر الإمكان وتجنب التعر المباشر للشمس.
- احرص على الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا لبشرتك بعد التعرض للشمس، حيث يساعد في ترطيب البشرة وتهدئتها.
- حماية الشفاه: لا تنسَ حماية الشفاه من أشعة الشمس أيضًا، استخدم مرطب للشفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس.
- تجنب أشعة الشمس الصناعية: تجنب استخدام أشعة الشمس الصناعية، مثل أجهزة التسمير الاصطناعي وأسرّة التشمس، حيث تزيد من خطر التعرض لأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- اهتم بالعناية بالبشرة بعد التعرض للشمس: استخدم منتجات مهدئة ومرطبة للعناية بالبشرة بعد التعرض للشمس، مثل الجيلات اللطيفة أو مستحضرات الترطيب الباردة.
- احرص على الاحتياطات اللازمة: قم باتباع الاحتياطات اللازمة عند التعرض للشمس، مثل ارتداء النظارات الشمسية واستخدام القبعات الواقية وتجنب التعرض المفرط للشمس.
الخاتمة
في النهاية، يجب أن تعلم كيف تهتم ببشرتك في الصيف أمرًا لا غنى عنه. لذلك الحفاظ على بشرة صحية وجميلة يمكن أن يعزز الثقة بالنفس ويحميك من تأثيرات العوامل الضارة. لذا، اتبع النصائح المذكورة أعلاه وتأكد من استخدام واقي الشمس وترطيب بشرتك بانتظام. كما يُنصح بالحصول على استشارة من متخصص في العناية بالبشرة لتلبية احتياجاتك الفردية.
