علاقة استخدام السوشيال ميديا بالاكتئاب
علاقة استخدام السوشيال ميديا بالاكتئاب…هل فعلاً الجلوس على مواقع التواصل الاجتماعي لفترة طويلة يسبب الاكتئاب، بسبب ما نشاهده عليها أم بسبب ابتعادنا عن الأشخاص في الواقع.
كثيراً ما يتساءل الأشخاص عن الأسباب الكامنة وراء الاكتئاب، وبالفعل إن الخطوة الأولى للمضي قدماً نحو العلاج من الاكتئاب هو معرفة الأسباب.
وبشأن الاكتئاب في العصر الحديث يقال إن وسائل التواصل الاجتماعي أحد أسبابه، يعتقد أخصائيون أنه وبالدرجة الأولى
هناك ثلاثة أسباب رئيسية للكتاب أهمها:
- الاختلاف عن الآخرين، وبالتالي عدم القدرة على التواصل مع الآخرين.
- عدم الانخراط في المجتمع، وبالتالي عدم الحصول على الحب والتضامن المطلوب من الآخرين.
- الاعتماد على وسائل التواصل الاجتماعي في الحصول على حب والتفاعل، الغير موجود في المجتمعات الحقيقة.
وبالفعل أظهرت أحدث الدراسات أن هناك علاقة واضحة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والاكتئاب لدى مستخدميه، حيث إن الاكتئاب أصبح أكثر شيوعاً بين المراهقين والشباب خلال العقد الماضي.
وذلك بالتزامن مع زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. وتعتقد بعض الدراسات أن التواصل مع الأصدقاء والمعارف عبر الإنترنت أقل إشباعًا من الناحية العاطفية من التواصل الشخصي.
حيث أظهرت الأبحاث أن المراهقين الذين يقضون وقتًا أطول على وسائل التواصل الاجتماعي يشعرون بالعزلة أكثر من الذين لا يستخدمونه بكثرة.
اقرأ أيضاً: إدارة قواعد البيانات Database Management
وفي ذات السياق تقول نظرية أخرى أن وسائل التواصل الاجتماعي تجعل احترام مستخدميه لأنفسهم أقل. حيث إن مشاهدة الكثير من الصور المثالية عبر الإنترنت تجعل الأشخاص وخصوصاً صغار السن والفتيات.
الذين ينظرون إلى أنفسهم بشكل سلبي، وبالتالي يتولد لديهم الشعور بالسوء تجاه أنفسهم وصولاً للاكتئاب.
وفي رواية أخرى تقول الدراسات إن قضاء أوقات طويلة على وسائل التواصل الاجتماعي، وخاصة للأطفال فإن ذلك يمنعهم من أداء التمارين الجسدية المفيدة للصحة والهوايات.
وتشير دراسات أخرى إلى أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ليلًا يجعل المراهقين أقل قدرة على النوم بشكل مريح أكثر.
ما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لضمان استخدام صحي لوسائل التواصل الاجتماعي:
- التركيز على التوازن: تأكد من أن أطفالك يشاركون أيضًا في التفاعل الاجتماعي بعيداً عن مواقع التواصل الاجتماعي، والتأكد من أن لديهم وقتاً للأنشطة التي تساعد في بناء الهوية والثقة بالنفس.
- إيقاف تشغيل الإشعارات على التطبيقات والألعاب التي يستخدمونها.
- تعليم الأطفال على الاستخدام الواعي لوسائل التواصل الاجتماعي.
- الابتعاد عن الهاتف قبل النوم.
الخاتمة
وفي الحديث بشكل أوسع عن علاقة استخدام السوشيال ميديا بالاكتئاب يجدر القول إن ما ذكرناه سباق في هذه المقالة كان يختص بجزئية معينة من مسببات الاكتئاب وهي السوشيال ميديا.
فقد ينتج الاكتئاب عن تفاعل معقد بين العوامل الاجتماعية والنفسية والبيولوجية. فمثلاً الأشخاص الذين مروا بأحداث معاكسة في الحياة مثل: البطالة، حادثة مؤلمة، والفقد… إلخ، هم أيضاً معرضون للإصابة بالاكتئاب.
ومن الجدير بالذكر أن هناك علاقة متبادلة بين الاكتئاب والصحة الجسدية، لذلك يجدر الاهتمام بصحة الأفراد النفسية.
أخيراً اذا اعجبك الموضوع شاركه مع اصدقائك وافراد عائلتك ويمكنك متابعتنا على فيسبوك و توتير، شكراً.
